Štítná žláza

Štítná žláza je drobný, ale zásadní orgán na přední straně krku, který řídí metabolismus, energetický výdej a hormonální rovnováhu. Její správná funkce ovlivňuje nejen tělesné zdraví, ale také náladu, paměť a celkovou pohodu. Jakékoli vychýlení z rovnováhy může vést k závažným problémům. Podívejme se, jaké poruchy mohou nastat a jak podpořit zdraví štítné žlázy přirozenou cestou.

Jak štítná žláza funguje?

Štítná žláza produkuje dva hlavní hormony:

• Tyroxin (T4): Neaktivní hormon, který tělo ukládá jako zásobu.
• Trijodtyronin (T3): Aktivní hormon ovlivňující metabolismus a činnost buněk.

Konverze T4 na T3 probíhá hlavně v játrech a střevech, což zdůrazňuje důležitost zdraví těchto orgánů. Hormonální regulace štítné žlázy je řízena osou mezi hypotalamem, hypofýzou a samotnou žlázou.

Co se stane, když štítná žláza nepracuje správně?

1. Hypotyreóza – Snížená funkce štítné žlázy:

   • Příznaky: Únava, zimomřivost, přibírání na váze, zpomalený metabolismus, vypadávání vlasů.
   • Příčina: Nejčastěji autoimunitní Hashimotova nemoc, která způsobuje napadení štítné žlázy imunitním systémem.

2. Hypertyreóza – Nadměrná funkce štítné žlázy:

   • Příznaky: Bušení srdce, nervozita, úbytek na váze, nadměrné pocení.
   • Příčina: Často autoimunitní Gravesova-Basedowova choroba.

Neléčené poruchy mohou vést k závažným komplikacím, jako jsou srdeční obtíže nebo poškození dalších tkání.

Jak zjistit, zda je vaše štítná žláza zdravá?

Kompletní panel testů štítné žlázy zahrnuje:

1. TSH (Thyroid Stimulating Hormone): Určuje, jak moc hypofýza stimuluje štítnou žlázu.
2. Free T4 a Free T3 (volné hormony): Hodnotí aktuální hladiny hormonů v krvi.
3. Protilátky TPO a TG: Odhalují autoimunitní napadení štítné žlázy.

Pravidelná kontrola těchto hodnot je klíčem k diagnostice a léčbě.

Podpora zdraví štítné žlázy přirozeně

Výživa a klíčové živiny:

• Jód: Nezbytný pro tvorbu hormonů (mořské ryby, vincentka, višně,  jodizovaná sůl).
• Selen: Podporuje konverzi T4 na T3 (para ořechy, celozrnné obiloviny).
• Zinek: Zlepšuje funkci štítné žlázy (maso, cizrna, semínka).
• Vitamín D: Chrání před autoimunitními reakcemi (slunce, ryby, houby).
• Omega-3 mastné kyseliny: Snižují zánět (tučné ryby, lněné semínko).
• Tyrosin:  Aminokyselina nepostradatelná pro tvorbu hormonů.
• Železo: Železo je součástí enzymu thyroperoxidázy (TPO), který je nezbytný pro syntézu hormonů štítné žlázy. 

Zdraví střev:

Nerovnováha střevního mikrobiomu může narušit metabolismus hormonů štítné žlázy. 

• Konzumujte fermentované potraviny (kefír, kimchi, kombucha) a vyhýbejte se zpracovaným potravinám.
• Zkontrolujte potravinové intolerance a zaměřte se na probiotika a vlákninu.

Detoxikace jater:

Játra jsou důležitá pro správnou přeměnu hormonů štítné žlázy a jejich rovnováhu. Zdraví jater přímo ovlivňuje funkci štítné žlázy. 

• Zahrňte do jídelníčku hořké potraviny (rukola, artyčoky), které pomáhají při přeměně hormonů.

Životní styl a štítná žláza

• Stres: Hladiny kortizolu přímo ovlivňují hormonální rovnováhu. Pravidelná jóga, meditace nebo relaxační techniky mohou pomoci zvládat stres.
• Spánek: Dbejte na 7–8 hodin kvalitního spánku denně.
• Eliminace toxinů: Vyhněte se znečištění, pesticidům a chemickým látkám, které mohou negativně ovlivnit hormonální systém.

Shrnutí

Štítná žláza je citlivý orgán ovlivněný stravou, stresem i celkovým životním stylem. Pravidelná kontrola hormonálních hladin, podpora zdraví střev a jater a důraz na výživné potraviny mohou výrazně přispět ke správné funkci štítné žlázy a celkovému zdraví. Buďte k sobě laskaví a dejte svému tělu vše, co potřebuje k regeneraci a rovnováze.

Pokud vás trápí příznaky, neváhejte mne kontaktovat a společně se vydáme na cestu k podpoře vašeho zdraví!